《花生》

　　老人要保护心脏，

　　花生降固醇含量。

　　被人称为长生果，

　　能改善血管健康。

　　《冶感冒》

　　花生芽延缓衰老，

　　柠檬蜂蜜有疗效。

　　它们共同之特点，

　　都能冶疗轻感冒。

　　《这三种食物》

　　这几种物应多食，

　　每天应该坚持吃。

　　豆角菊花红姑娘，

　　可以改善人体质。

　　《葡萄干》

　　葡萄干与它绝配，

　　三好处不请自来。

　　饮上一杯泡水喝，

　　补气养血益便秘。

　　《猪皮》

　　女人想不老，

　　皱纹会更少。

　　应多吃猪皮，

　　皮肤就好了。

　　《桑椹香蕉玉米》

　　桑椹香蕉和玉米，

　　可以增强人体质。

　　经常吃排毒养颜，

　　谁吃谁又最受益。

　　《甜菜》

　　女性吃此物，

　　减脂又排毒。

　　别名甜菜头，

　　血管通无阻。

　　《这物应多食》

　　这物应多食，

　　菊花韭菠菜。

　　美容能养颜，

　　好吃又不贵。

　　《豌豆苗绿豆汤》

　　它是养肝王，

　　可让肝健康。

　　豌豆苗含碱，

　　泻火绿豆汤。

　　《红背菜》

　　红背菜好处多，

　　多食大肚没了。

　　凉血解暑排毒，

　　子宫越来越好。

　　《西兰花炒黑木耳》

　　西兰花加上一宝，

　　女人大肚也平了。

　　我们应该要多吃，

　　皮肤水嫩气色好。

　　《红枣薏米》

　　红枣薏米一起泡，

　　皱纹睡眠改善了。

　　皮肤也会变健康，

　　色斑也渐渐淡了。

　　《玉米炒豌豆》

　　炒玉米时加一宝，

　　气色也渐渐好了。

　　女性应该经常食，

　　排毒却又抗衰老。

　　《山竹》

　　山竹具有高营养，

　　促进人免疫健康。

　　酸酸甜甜又可口，

　　只要尝到会爱上。

　　《无花果》

　　农村无花果是宝，

　　有钱人也买不到。

　　女性养颜应多食，

　　养护子宫会更好。

　　《蒲公英菊花茶》

　　蒲公英菊花水泡，

　　排毒健身视力好。

　　每天坚持饮一杯，

　　肝脏会越来越好。

　　《柿子》

　　它是痔疮特效药，

　　排毒通便就会好。

　　每天应该多多食，

　　可以缓解痛疼了。

　　《牛蒡》

　　牛蒡不仅排湿毒，

　　而且还延年益寿。

　　预防疾病药效大，

　　适合于人工培育。

　　《苹果无花果大豆》

　　人要长寿全靠吃，

　　三种食物离不开。

　　苹果大豆无花果，

　　常吃提高免疫力。

　　《黑芝麻黄豆鸡蛋》

　　晚上几物坚持吃，

　　因为能健脑益智。

　　鸡蛋黄豆黑芝麻，

　　养护血管增记忆。

　　《韭菜豆芽》

　　韭菜豆芽一起炒，

　　常食皮肤变嫩了。

　　不仅能防高血压，

　　头发也会不再掉。

　　《早吃早好》

　　夏天应要学会吃，

　　多多吃下观音菜。

　　因为它营养丰富，

　　所以能改善体质。

　　《青椒炒豆腐》

　　青椒豆腐一起炒，

　　子宫也变干净了。

　　每三天吃上一次，

　　皮肤也会变更好。

　　《红豆加枣》

　　煮红豆加枣，

　　皱纹也淡了。

　　皮肤更健康，

　　提神又醒脑。

　　《山楂菊花茶》

　　泡菊花加上一宝，

　　山楂是必选之果。

　　肝能排毒更健康，

　　眼睛也越来亮了。

　　《红萝卜炒豆芽》

　　红萝卜豆芽合炒，

　　皮肤也变更好了。

　　女性常食可祛湿，

　　免疫力也将提高。

　　《小米红枣》

　　小米加上一红枣，

　　具有健脾胃功效。

　　每天应要坚持吃，

　　快乐多烦恼没了。

　　《玉米笋》

　　可加速食物排出，

　　又可以美白肌肤。

　　使人气色也红润，

　　还能补充铁质物。